Рафинированное масло/полуфабрикатное масло и готовое масло, масло Roids Oil для бодибилдинга

Пищевые добавки для наращивания мышечной массы — это пищевые добавки, обычно используемые людьми, занимающимися наращиванием мышечной массы, поднятием тяжестей, смешанными единоборствами и легкой атлетикой, для увеличения мышечной массы тела. Цель состоит в том, чтобы нарастить мышечную массу, увеличить массу тела, улучшить спортивные результаты и, в некоторых видах спорта, одновременно снизить процент жира в организме для достижения лучшей четкости мышц. Наиболее часто используемые включают напитки с высоким содержанием белка, смеси перед тренировкой, аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA), глутамин, аргинин, незаменимые жирные кислоты, креатин, HMB, сывороточный белок, ZMA и продукты для снижения веса, такие как инъекции масла, а также сыпучие или измельченные продукты. средства гигиены полости рта. Диетические добавки продаются либо в виде препаратов, состоящих из одного ингредиента, либо в форме «стопок» — запатентованных смесей различных добавок, продаваемых как синергетические преимущества. Хотя многие добавки для наращивания мышечной массы также потребляются широкой публикой, частота использования различается, когда они используются специально для наращивания мышечной массы. Метаанализ пришел к выводу, что общее потребление белка до 1,6 г/кг массы тела в день приведет к увеличению силы и массы без жира у спортсменов, участвующих в тренировках с отягощениями и потребляющих белковые добавки в среднем в течение 13 недель. более высокие дозы не принесут дальнейшего вклада.